po prostu

Ale nie agresywnie tylko po prostu wyraża swoje niezadowolenie i oburzenie, bo ktoś może zauważyć, że nie mam stanika

Hej, mam pytanie. Ale nie śmiejcie się ze mnie, po prostu jestem ciekawa. :) Dlaczego w dzień treningu nóg je się mniej węglowodanów? :)

Hej, mam pytanie. Ale nie śmiejcie się ze mnie, po prostu jestem ciekawa. :) Dlaczego w dzień treningu nóg je się mniej węglowodanów? :) pierwsze slysze %-) gdzie cos takiego przeczytalas? mniej wegli je sie ewentualnie w dni nietrenigowe

No chyba, że masz jakiś przykaz wliczania warzyw, to wtedy trzeba. Jak nie wiesz ile pomidorów wchodziło na porcję przecieru, to po prostu wlicz przecier z tabelki, mniej więcej będzie ok.

Hej, mam pytanie. Ale nie śmiejcie się ze mnie, po prostu jestem ciekawa. :) Dlaczego w dzień treningu nóg je się mniej węglowodanów? :) pierwsze slysze %-) gdzie cos takiego przeczytalas? mniej wegli je sie ewentualnie w dni nietrenigowe LOL:-) Ja w dzień nóg mam więcej ww.#-P Chyba jedyne pocieszenie, że wi ecej jedzenia, bo dzień nóg to [...]

więc to był po prostu interwał :-) masz pulsometr? bez tego nie wiadomo, co ty w ogóle robisz :-)

w Lidlu czy w Rossmanie można kupić miarowe pulsometry, gdy jest akcja... ogólnie, przy tabacie puls twój skoczyć winien do 95% HR max... jeżeli nie było ci słabo i płuc nie wypluwałaś, to był to po prostu trening interwałowy :-) to, co w necie zobaczyć można, to nie tabata :-)

kebula, właśnie widziałam, że biologi nie zdawałaś. Mój chłopak też nie zdawał a się dostał na dzienne na Akademię Wychowania Fizycznego (państwowa uczelnia). Test rekrutacyjny po prostu zdał.

Ejpi,a ten deser truskawkowy z "bitą śmietaną". Rozumiem, że to po prostu ubite białka jaja?

Czyli nic nie ucinać? Po prostu zobaczyc co będzie na 2500?

[...] ten tren z genameda jest dobry, juz moge stwierdzic że działa. żyłki wyskakują ładnie, jedynie co to musze starac sie byc spokojniejszy. co do propa to lece testolica. po prostu nie mialem na tamten dzien z genameda, ale przeskocze w miedzyczasie na prop z genameda. kolega zaczął szamać metke z genameda, sądząc po opiniach tutaj, bedzie [...]

myslę czy nie podbić te 10dni po 60mg i sprawdzić jak idzie :-) tyle że ja diety nie mam dużo jem po prostu i czesto gesto wale sobie mixy-shaków z twarogiem bananami truskawkami i platkami owisanymi... zobaczymy za 10dni jak skoncze wejde na wage i dam jakies zdjecie w tym temacie albo w jakims nowym :-) ale na pewno 10mg tam nie jest... moim [...]

[...] to był niemalże obowiązek uświęcony tradycją (piątkowy post i ryba na obiad), a odkąd ludzie tego nie przestrzegają, odkąd zmalało spożycie i jakość ryb - więcej ludzi po prostu tyje i choruje... Poczytaj pod tym kątem artykuły i wypowiedzi faftaqa - omega3 czy tłustą rybę poleca nawet osobom, które nie chcą jadać mięsa.. Niedostatek [...]

napewno%-) ludzie macie po 20 lat to po co wydajecie kasę na takie suple? Niech i biorą, skoro się nie przetłumaczy, ale niech potem jeden z drugim nie piszą, że to g****, tamto g****...Nie odnoszę tego do nikogo personalnie, po prostu takie są realia, że młode osoby biorą b.t. a jak nic nie poczują to negatywnie komentują.

[...] intensywnym treningu. Po jakimś czasie przychodzi taki moment, gdzie nie widać już tak szybkich postępów jak na początku i to też demotywuje, poza tym nie ma już tego zachłyśnięcia się nowością, tylko ciężka robota i szlifowanie techniki. Do tego jeszcze pewnie osłabienie wiosenne Spróbuj po prostu przejść ten etap, szkoda byłoby odpuścić

to nie jest blad jesli przyjmiesz w takiej ilosci wody...po prostu najszybsza droge pokonaja wegle jesli ich roztwoor bedzie ok 8%...wtedy jest on izotoniczny..czyli taki jak Twoje plyny ustrojowe i wchlanainie plynow, szybkich wegli, witamin jest maxymalnie duze... jednak jesli zrobisz napoj hipertoniczny z carbo (50g na 250ml wody) w niczym Ci [...]

[...] i kosztował go utratę ważnego momentu w karierze. Sam zainteresowany zdaje sobie z tego sprawę i w swojej pierwszej wypowiedzi po walce przyznał, że zawiódł. „Po prostu walczyłem i walka nie poszła po mojej myśli. Myślę, że to mój najgorszy występ w karierze, jeśli mnie zapytacie. Jestem dla siebie surowy. Myślę, że zdaję sobie z tego [...]

[...] cwiczeniach tylko w domq+basen(czyli glownie pompki;),ciezarek,jakies rozpietki itp + ostre plywanie)Lykalem ja z glukoza.Dieta to byly wegle glownie(ryzyk) a z bialka to po prostu sporo jaj.Bralem bez fazy nasycenia.Heh efekty przerosly moje najsmielsze oczekiwania:>Napompowalo mnie jak diabli.Ale dzis zaluje :(( Bo trzeba bylo sobie kretke [...]

[...] Na czwartym zdjęciu hantle. Jak widać wszystkie gwintowane. Te 26mm mają grubszy uchwyt są według mnie zdecydowanie wygodniejszy. Zdecydowanie mniej śliska powierzchnia. Po prostu super. Na piątym zdjęciu sztangi od góry 182cm nie pamiętam 6-7kg 28mm, 170m ok. 8kg 26mm, łamana 104cm ok. 3kg, 137cm ok.5kg 28mm + zaciski. Najwyższa to sklepówka [...]

[...] tłuszczowej nasz organizm bardzo chętnie uzupełnia utracone zapasy tłuszczu, dodanie dużej ilości węglowodanów, uzupełnienie glikogenu powoduje ponowne mocne `napompowanie wodą`, niektóre osoby po prostu po długiej przerwie od węglowodanów przesadzają z ich ilością i jednocześnie z kalorycznością diety... to może wpływać na mylne wnioski.